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夏天吃黑色食物最補腎

2012-04-05 10:33 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

核心提示:俗話說腎不好就什么都不好,那么,吃什么補腎?夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃6大黑色食物,它們除了補腎的功效外,還具有補血的作用。

俗話說腎不好就什么都不好,那么,吃什么補腎?夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃6大黑色食物,它們除了補腎的功效外,還具有補血的作用。

1、黑桑葚:可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛。吃過它的古人曾說:“食之,令人肥健,潤肌膚,烏須發(fā),固精氣。”

2、黑李子:可以做成各種水果拼盤,甜點,果醬。經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特點,含有大量的游離氨基酸,蛋白質(zhì)、纖維素等。我國的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱,活血生精”。

3、烏梅:氣味芬芳,口感酸甜可人。小火煮40分鐘后,加入桂花,白糖放涼后,便成為桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火,桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個小時,這樣可以節(jié)省時間和煤氣。桂花烏梅汁中,含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等,喝時你會覺得酸潤柔芳,煩躁時可多喝,會使你口中津液充盈,眸黑發(fā)潤,青春煥發(fā)。秋天時多飲,會使你生津去火,涵養(yǎng)內(nèi)氣。是當(dāng)今時尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。

4、黑木耳:可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。木耳能化痰、補氣益志,去燥滋補,滋潤發(fā)質(zhì),活血養(yǎng)胃,更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾! 黑豆  黑豆活血潤膚。

5、黑豆加鹽水煮熟,當(dāng)作零食,就能很好地補腎養(yǎng)發(fā)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,黑豆中富含的營養(yǎng)激素,能使人的肌膚富有彈性,減少色素沉淀的功能,長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能,使頭發(fā)烏黑密澤,皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷,其形象腎,而色與腎色同,有很強的補腎養(yǎng)腎的作用。

6、黑米:黑米做飯,豐肌潤發(fā)??梢杂煤诿鬃龀上裥陆职秋垬拥暮诿籽蛉怙?、黑米燉雞 (燉雞時多放些湯,半熟時將黑米放入一起燉,煮熟后非常好吃)、黑米湯團等,如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥,不僅味道甜美,還有很強的補肝益腎,豐肌潤發(fā)功效。

Tags:補腎 食物

責(zé)任編輯:露兒

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