春季防過(guò)敏需要避免的10個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣

鼻塞、眼睛瘙癢和咳嗽等過(guò)敏癥狀讓過(guò)敏患者苦不堪言。又是春花爛漫，過(guò)敏疾病也進(jìn)入了活躍期，為此，美國(guó)《健康》雜志最新載文，總結(jié)了過(guò)敏癥患者應(yīng)該避免的錯(cuò)誤。

1.花粉季節(jié)開窗。

美國(guó)加州凱撒醫(yī)療中心過(guò)敏科主任阮敏高博士表示，花粉季節(jié)最好關(guān)閉門窗，然后使用空調(diào)過(guò)濾模式給室內(nèi)通風(fēng)換氣。另外，開車時(shí)使用空調(diào)也可以使花粉吸入量減少30%。

2.鍛煉時(shí)間錯(cuò)誤。

阮博士表示，過(guò)敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時(shí)候或下午早些時(shí)候鍛煉。原因是，花草樹木從日出時(shí)開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時(shí)候，空氣中花粉濃度達(dá)到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。

3.忽視空氣清潔。

使用空氣清潔器和過(guò)濾器是去除室內(nèi)花粉、動(dòng)物毛屑、粉塵等室內(nèi)過(guò)敏原的有效措施。

4.注射器已過(guò)期。

很多過(guò)敏者，會(huì)隨身攜帶抗過(guò)敏藥，如腎上腺素自動(dòng)注射器。這類注射器每年應(yīng)檢查一次是否過(guò)期，一旦過(guò)期應(yīng)立即更換。而且注射器也不應(yīng)該放在汽車內(nèi)，高溫會(huì)降低其療效。

5.毛絨填充玩具。

毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見過(guò)敏原。如果家中有人過(guò)敏，應(yīng)該將這些玩具收起來(lái)，或者處理掉。

6.忽視過(guò)敏癥狀。

多年未發(fā)生過(guò)敏的成人也可能對(duì)寵物或花粉產(chǎn)生過(guò)敏。阮博士表示，如果每年春天都因?yàn)楸歉]炎而使用抗生素，那么可能是花粉過(guò)敏。老用抗生素不僅沒用，還會(huì)導(dǎo)致藥物過(guò)敏。

7.使用羽絨床上用品。

專家表示，羽絨制品使用時(shí)間越長(zhǎng)越容易導(dǎo)致過(guò)敏。過(guò)敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品?？蛇x擇聚酯纖維枕頭。

8.酸奶喝得少。

每天喝點(diǎn)酸奶，一定程度上可以緩解花粉過(guò)敏癥。東京大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重。乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，從而一定程度上緩解過(guò)敏癥狀。

9.壓力大。

日本一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，情侶間的甜蜜擁吻能緩解過(guò)敏性鼻炎等帶來(lái)的痛苦。研究認(rèn)為，接吻后，過(guò)敏患者體內(nèi)的抗體發(fā)揮了更大作用。這可能是由于接吻會(huì)讓人全身放松，壓力得到緩解，這種情況下，人體組織胺釋放減少，而組織胺是引起過(guò)敏的主要物質(zhì)。

10.外出進(jìn)屋不洗臉。

花粉過(guò)敏的人外出進(jìn)屋后最好先洗臉，也可以用淡鹽水沖洗鼻子，有助于沖刷掉鼻子中的過(guò)敏物，進(jìn)而減少或緩解過(guò)敏癥狀。