揭秘夏季養(yǎng)肺5個(gè)方法

引言：夏練三伏，三伏天也是冬病夏治的最佳時(shí)期，最適合夏季養(yǎng)肺。老中醫(yī)揭秘夏季養(yǎng)肺5個(gè)方法，冬病夏治絕對(duì)有效。

方法一：飲食“省苦增辛”

也就是要少食苦味，多進(jìn)辛味。

唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。”夏時(shí)心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會(huì)助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃。由于心火能克肺經(jīng)，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季人們可以適當(dāng)多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用，可補(bǔ)益肺氣。

方法二：冬病夏治

夏季機(jī)體與外界陽(yáng)氣均呈旺盛狀態(tài)，此時(shí)可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷、針灸等來(lái)治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。

方法三：按摩穴位

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，正身閉目，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部檀中穴位置數(shù)十下，可請(qǐng)家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效。

方法四：注意保暖避寒，少食冷飲

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺之陽(yáng)氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒易乘虛而入。還有的人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果，這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣，引發(fā)各種疾病。因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，并要少食寒涼食物。

方法五：合理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體免疫力，抵御各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，并選擇運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

由此，此時(shí)正值冬病夏治的有效時(shí)期，要積極運(yùn)用夏季養(yǎng)肺方法，提早防治疾病。老中醫(yī)揭秘夏季養(yǎng)肺5個(gè)方法，冬病夏治絕對(duì)有效。