今年10月10日是第33個(gè)世界精神衛(wèi)生日。有報(bào)告顯示，中國(guó)兒童青少年的精神障礙總患病率為17.5%。前不久，央視新聞《相對(duì)論》欄目曾發(fā)布“蹲點(diǎn)青少年抑郁”的相關(guān)采訪，受到網(wǎng)友的廣泛關(guān)注。

不少有過相似經(jīng)歷的網(wǎng)友和他們的家長(zhǎng)，在#央視新聞的留言板，寫下了自己的故事和疑問——為什么抑郁癥呈低齡化？孩子說自己抑郁不想上學(xué)，是真的病了嗎？孩子拒絕溝通，家長(zhǎng)該怎么辦……《相對(duì)論》記者莊勝春邀請(qǐng)行業(yè)權(quán)威專家首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院、兒童精神科首席專家鄭毅，北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記、全國(guó)學(xué)生心理健康工作咨詢委員會(huì)秘書長(zhǎng)喬志宏，進(jìn)行了一場(chǎng)直播互動(dòng)為網(wǎng)友解答疑問。這些問題讓我們更深刻地意識(shí)到：每一個(gè)細(xì)膩而敏感的精神世界都應(yīng)得到理解和呵護(hù)。

抑郁情緒和抑郁癥有什么不同？

人的情緒是不斷波動(dòng)的。專家喬志宏強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人正常都會(huì)有的叫抑郁情緒，當(dāng)你遇到一些挫折，比如親人去世、失戀、考試沒考好……體會(huì)到喪失感時(shí)，就會(huì)有難過、抑郁消沉的情緒，這是正常的抑郁情緒；而“抑郁癥”是一種心理疾病，主要特征為持續(xù)情緒低落、對(duì)平時(shí)喜愛的事物失去興趣或動(dòng)力、自我評(píng)價(jià)低、有消極言行等。

為什么抑郁癥有低齡化的趨勢(shì)？

有很多年輕網(wǎng)友認(rèn)為原因是“家長(zhǎng)看不到孩子的情緒”。但是另一方面，不少家長(zhǎng)也發(fā)出了自己的困惑。

如今相對(duì)富足的生活條件，不代表就能滿足孩子所有的需要。專家鄭毅表示，在溫飽解決后，孩子最需要的是交友需求。從前在大院里生活的孩子們，你追我打，玩集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的游戲，在玩的過程中就會(huì)遇到挫折，打不過就練，練完后就會(huì)超過你，實(shí)在不行就配合，懂得如何克服困難。

如今的孩子大多數(shù)處于圈養(yǎng)模式，一到年齡就被家長(zhǎng)們放入社會(huì)中，面對(duì)突然而來的陌生環(huán)境就會(huì)對(duì)幼小的心理產(chǎn)生傷害。

一個(gè)人的健康成長(zhǎng)需要滿足三種需求：第一是自主性，很多事情可以自己做主；第二是勝任，讓孩子覺得自己做什么事情能做得很成功；第三是歸屬感，孩子有被人愛，被人包容的感覺。如今不少孩子們?cè)谖镔|(zhì)充分滿足的同時(shí)，精神上匱乏這三種需求。

這些反應(yīng)，是抑郁的表現(xiàn)嗎？

專家喬志宏表示，當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，這個(gè)階段孩子的改變顯然是心理反應(yīng)，充其量是心因性反應(yīng)，不屬于嚴(yán)重抑郁。但是如果再發(fā)展可能容易出現(xiàn)分離性焦慮，跟父母的教育、保護(hù)方面有關(guān)系。

孩子第一天上學(xué)出現(xiàn)這樣的問題，主要原因是他從完全沒有約束、沒有要求的家庭環(huán)境，到了約束性強(qiáng)的學(xué)校，對(duì)孩子來講是非常大的挑戰(zhàn)，這個(gè)過程叫社會(huì)化過程。

作為家長(zhǎng)，首先要理解孩子，孩子在學(xué)校感覺到跟過去在家被包容的環(huán)境不同，這時(shí)他的安全感會(huì)受到威脅，從而體會(huì)到恐懼感，對(duì)環(huán)境產(chǎn)生強(qiáng)烈排斥。這時(shí)家長(zhǎng)要表達(dá)理解，從而讓孩子愿意跟家長(zhǎng)講在學(xué)校碰到了什么事情；其次，家長(zhǎng)必須要強(qiáng)烈表達(dá)老師、同學(xué)其實(shí)也是愛你的，不過他們愛你的方式跟媽媽不同，是另外一種對(duì)你有利的方式。

親子間沒法溝通怎么辦？

在#央視新聞留言板上有網(wǎng)友提出了一個(gè)親子難題，得到了不少回應(yīng)。

通過網(wǎng)友的回復(fù)，小編提煉出了一些關(guān)鍵詞：“深思”“觀察”“了解”“感受”，正如專家給出的一句話：“既做父母又做朋友”。

在《相對(duì)論》欄目中，曾有過這樣一個(gè)片段：在一個(gè)抑郁癥患者家庭組成的夏令營(yíng)中，家長(zhǎng)們做了一個(gè)“游戲”：心理咨詢師請(qǐng)十幾位家長(zhǎng)按順序說出，在不同年齡段經(jīng)常跟孩子說的一句話。從“媽媽愛你”到“快點(diǎn)做作業(yè)”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)從小學(xué)開始，沒有一個(gè)家長(zhǎng)向孩子積極傳遞感情，更多的是施加自身的焦慮。這個(gè)片段讓很多人產(chǎn)生共鳴。

專家表示，這位網(wǎng)友媽媽確實(shí)不容易，其實(shí)，家長(zhǎng)身上被投射的社會(huì)壓力，不知不覺中會(huì)傳遞到孩子身上，這種壓抑與成長(zhǎng)中的被忽視、被誤解的情緒疊加，孩子承受不住就會(huì)崩塌。

專家表示，每個(gè)人都要做自己生活的主人，雖然不容易，但是通過學(xué)習(xí)是可以改善的。養(yǎng)孩子要高效陪伴、給他鼓勵(lì)、給他精神力量，讓他懂得什么是愛。在此建議各位家長(zhǎng)抓住孩子成長(zhǎng)的各個(gè)關(guān)鍵期，才會(huì)事半功倍。

給各個(gè)階段的家長(zhǎng)們一句話：從現(xiàn)在開始永遠(yuǎn)不晚。

在校園開展心理健康篩查十分必要

學(xué)校作為青少年的主要活動(dòng)場(chǎng)所，在學(xué)生心理健康問題防治工作中具有先天優(yōu)勢(shì)。學(xué)校可應(yīng)用多模態(tài)精神壓力分析系統(tǒng)，建立校園心理健康評(píng)測(cè)室，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的篩查分析。這樣的評(píng)測(cè)既可以一對(duì)一進(jìn)行，更可以通過智能工作站實(shí)現(xiàn)多人同時(shí)測(cè)評(píng)。由于心理健康評(píng)測(cè)是面向所有學(xué)生，所以不存在所謂“污名化”的顧慮，而且可以提高評(píng)估效率與覆蓋面，確保每位學(xué)生都能得到及時(shí)的心理健康關(guān)注。

多模態(tài)精神壓力分析系統(tǒng)是利用集成綜合量表、腦電分析、心率變異性評(píng)測(cè)等多種技術(shù)手段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面、系統(tǒng)的心理評(píng)測(cè)。這種評(píng)測(cè)的形式是“人機(jī)互動(dòng)”，對(duì)學(xué)生來說更具有趣味性和科學(xué)性，可以降低學(xué)生接受心理健康評(píng)測(cè)的壓力，提升心理健康評(píng)測(cè)的依從性。

根據(jù)校園心理健康評(píng)測(cè)分析的結(jié)果，學(xué)校可以與家長(zhǎng)建立更緊密的溝通機(jī)制，共同為學(xué)生提供全方位的心理支持，讓每一個(gè)孩子都能在愛與關(guān)懷中茁壯成長(zhǎng)。

愛，時(shí)刻給予我們提醒：

糟糕的一天，不是糟糕的一生

不愉快的過去

并不能阻擋我們擁抱明天的幸福

善待身邊的人

也要記得珍惜和疼愛自己

因?yàn)槟闶侨绱颂貏e的存在

給足對(duì)自己的信任

無論何時(shí)都保留希望

如此，日子會(huì)明亮許多