睡前喝點水 可預(yù)防心絞痛

水分的缺失與心絞痛的發(fā)作有千絲萬縷的聯(lián)系。心絞痛與心肌梗死常在睡眠中或早晨發(fā)生，其原因除了夜晚迷走神經(jīng)興奮性增高致冠狀動脈痙攣等因素外，還由于人體經(jīng)過一夜的呼吸、出汗、排尿等，喪失了大量的水分。

由于年齡日增，中老年人的頸動脈竇感受器功能逐漸下降，體內(nèi)缺水而不自知；而休眠狀態(tài)下人體基礎(chǔ)代謝率處于最低潮時，更不易感受到。因此，提倡老年人多飲水，特別是早晨起床應(yīng)該飲用一大杯涼開水，來補充夜晚的失水量，保證身體一天的供水。上午可以適量多喝水，不應(yīng)等到口干舌燥時才去喝水，因為那時人的身體已經(jīng)處于嚴重缺水狀態(tài)。夜間睡覺前也應(yīng)適度飲水，因為當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。如果在睡前喝上一杯水的話，可以降低血液的黏稠度，減少心絞痛突發(fā)的危險。