33歲的徐曉是一名國內(nèi)著名金融IT企業(yè)的部門經(jīng)理，工作10年的他忽然發(fā)現(xiàn)自己在職場上越來越力不從心了。面對身邊朝氣蓬勃、干勁十足的年輕人，自己的身體和精力早早透支，職位卻遲遲不見晉升。“這就是所謂的職業(yè)瓶頸吧?” 徐曉說，“常常在忙忙碌碌中不知不覺到來，自己卻還渾然不知，一旦察覺了又茫然無措?，F(xiàn)在年齡大了，有時會發(fā)現(xiàn)前景特別渺茫，越想越痛苦。”

根據(jù)近期《中國青年報》的一項調(diào)查顯示，84.4%的受訪者都表示自己曾遇到過職業(yè)瓶頸，40.5%的人認(rèn)為職業(yè)發(fā)展障礙最容易出現(xiàn)在工作5年左右。職業(yè)瓶頸最突出的表現(xiàn)就是“缺乏工作熱情”(56.2%)和“在工作中難有突破”(50.6%)。此外，46.7%的人“懷疑自己所從事的行業(yè)前景”，46.0%的人“經(jīng)常感覺疲勞”，43.3%的人認(rèn)為“很久沒有加薪了”，35.5%的人感覺“長時間壓力過大”，33.8%的人“對工作沒什么興趣”，28.8%的人“遇到升職"天花板"”。

似乎職業(yè)發(fā)展瓶頸已經(jīng)成為了一道邁不過的坎，誰都逃不過它的折騰。

職業(yè)發(fā)展瓶頸出現(xiàn)的原因有很多，總體上可以從個人和企業(yè)兩方面入手分析。

個人因素中，首要原因是缺少必要的職業(yè)規(guī)劃，造成職業(yè)方向缺失。很多職場人沒有認(rèn)清自己在職場中的優(yōu)勢和劣勢，沒有確立適合自己的職業(yè)方向和目標(biāo)，在隨機游走的發(fā)展?fàn)顟B(tài)下，早晚會感到迷茫。

其次是知識和能力儲備不足導(dǎo)致發(fā)展受限，在職場中如果不能持續(xù)的學(xué)習(xí)，可能就會因為知識老化和結(jié)構(gòu)斷層而面臨職場“天花板”。

最后是個人心理期望與現(xiàn)實差距造成對現(xiàn)狀的不滿。對自己的評價過高，或者對結(jié)果看得很重，又或者過多的與人比較，造成的結(jié)果往往是使自己處于不平衡中，缺少成就感。

在企業(yè)因素中，一方面是由于企業(yè)在職位設(shè)置、晉升機制、工資薪酬等人力資源管理機制上存在問題，無法為員工個人成長提供足夠的空間;另一方面也可能是由于企業(yè)文化沖突或人際關(guān)系氛圍不善帶給員工過大的壓力，甚至完全無法適應(yīng)。

“發(fā)展似乎到了盡頭，下一步不知道該向哪里去走”，在職業(yè)發(fā)展瓶頸面前，很多職場人不清楚該怎么辦。

要突破職業(yè)發(fā)展瓶頸，首先要問自己幾個問題并深入思考。“我在職業(yè)發(fā)展上遠(yuǎn)期目標(biāo)是什么，中期目標(biāo)是什么?為了擺脫職業(yè)瓶頸，我準(zhǔn)備好了嗎?我需要跳槽換工作嗎?風(fēng)險有多高?現(xiàn)有的積累對以后的工作有多少幫助?我在哪些方面還需要改進(jìn)?是否考慮在業(yè)余時間再進(jìn)行一些深造或?qū)W習(xí)一些領(lǐng)域的專業(yè)知識?”

以上問題的答案，其實就是解決個人職業(yè)發(fā)展瓶頸問題的出路。

筆者認(rèn)為，職場人一是需要制定清晰地個人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。

首先要認(rèn)清自己的職業(yè)興趣、職業(yè)價值觀、能力優(yōu)劣勢，以及個人感到舒適的職業(yè)狀態(tài);其次要明確自己的職業(yè)發(fā)展方向，將個人愿景、具體的行業(yè)、崗位相結(jié)合，確立清晰具體的職業(yè)發(fā)展目標(biāo);最后將目標(biāo)進(jìn)行分解，整理出最近可以著手實現(xiàn)的短期發(fā)展目標(biāo)并嘗試獲得成功。職業(yè)目標(biāo)不僅僅是想要的職位，更是自己在技能水平、業(yè)內(nèi)影響力、人脈網(wǎng)絡(luò)、收入水平、家庭關(guān)系處理等方面的綜合期望。

二是持之以恒提升個人修養(yǎng)。對自己的職業(yè)差距進(jìn)行評估，并充分利用在職培訓(xùn)、進(jìn)修、輪崗等機會，學(xué)習(xí)新的知識，有意識地進(jìn)行“充電”。這樣不但可以加強自身的競爭力，擴大自己的工作技能范圍，還可以獲得心理上的滿足感和面對未來挑戰(zhàn)的從容態(tài)度。

同時，在工作中切忌不要小看日復(fù)一日的所謂重復(fù)工作，正是重復(fù)工作給了職場人扎實的基礎(chǔ)，這也令職場人對整個系統(tǒng)運行的看法不再膚淺，逐漸成為行業(yè)專家。

三是樹立正確的自信心。“人比人氣死人”，職場人最好的辦法就是和自己比較，“盡管我還比不上那個銷售冠軍，但是我的固定客戶已經(jīng)比上個月多了10%了”。只有這樣不斷地與自己的過去工作表現(xiàn)進(jìn)行比較，通過個人的進(jìn)步來獲取成就感，才能使職場人自己的價值得以充分地體現(xiàn)，職場人在其中也能夠逐漸培養(yǎng)出自身的職業(yè)自信心。

四是注意疏導(dǎo)情緒。職場人可以找家人或者是最好的朋友，在一個大家都比較閑暇的時間里，將自己在工作中的委屈和壓抑都宣泄出來。